Terug naar Eet als een atleet.
Eet als een atleet recepten
de praktische verdieping voor iedere sporter op elk niveau!
Liesbeth Smit, Sarai Pannekoek, Titia van der Stelt en Vera Wisse
Overzicht van alle recepten
- Ingrediënten:
- honing, komkommer, limoensap, olijfolie, rijstazijn, rode kool, sobanoedels, sojasaus, tofu, wortelen en zwart sesamzaad
- Ingrediënten:
- basilicum, courgette, gedroogde tomaat, knoflook, olijfolie, oregano, paprika, peterselie, tempeh, volkorenpasta en walnoten
- Ingrediënten:
- ei, gebroken lijnzaad, gedroogde cranberry's, gemberpoeder, havermout, honing, kaneel, kokosrasp, pecannoten en zout
- Ingrediënten:
- banaan, blauwe bessen, boekweitmeel, cacaopoeder, ei, halfvolle melk, kokos, olijfolie en zout
- Ingrediënten:
- avocado, babyspinazie, broccoli, edamamebonen, kikkererwten, munt, olijfolie, peper, ui en volkorencouscous
- Ingrediënten:
- bakpoeder, ei, huttenkase en paprikapoeder
- Ingrediënten:
- bosui, broccoli, kerriepoeder, ketjap manis, kipfilet, knoflook, kokosmelk, koriander, limoen, olijfolie, rode peper, sperziebonen, tomaat, wortelen en zilvervliesrijst
- Ingrediënten:
- amandelschaafsel, hartig deeg, ei, huttenkase, knoflook, nootmuskaat, olijfolie, spinazie en ui
- Ingrediënten:
- appel, blauwe bessen, earlgreythee, kaneelstokje en water
- Ingrediënten:
- citroen, groene thee, mango, nectarine en water
- Ingrediënten:
- aardbeien, kokosnootvruchtvlees, huttenkase en vanillesuiker
- Ingrediënten:
- cacaopoeder, magere melk, suiker, vanille extract en water
- Ingrediënten:
- avocado, cayennepeper, chilipoeder, courgette, kidneybonen, knoflook, komijnpoeder, koriander, munt, rode paprika, rode ui, zoete aardappel en zwarte bonen
- Ingrediënten:
- dessertrijst, fruit, melk, suiker, vanillesuiker en water
- Ingrediënten:
- baking soda, bakpoeder, eiwit, gedroogde dadel, gemberpoeder, honing, kaneel, olijfolie, sterke koffie, vanillesuiker, volkorenmeel, walnoten en zout
- Ingrediënten:
- bananen, citroensap, munt, sinaasappel, spinazie, water en yoghurt
- Soort:
- smoothie/milkshake
- Ingrediënten:
- banaan, blauwe bessen, ei, kaneel, olijfolie, ricotta en speculaaskruiden
- Ingrediënten:
- ahornsiroop, bananenchips, gedroogde aardbeien, grove havervlokken, koekkruiden, olijfolie, pecannoot, quinoa en vanillepoeder
- Ingrediënten:
- cayennepoeder, edamamebonen, knoflook, koriander, limoen, olijfolie en tahin
- Ingrediënten:
- citroen, kikkererwten, knoflook, komijnpoeder, koriander, olijfolie, peterselie, quinoa, rode peper, volkorenmeel en wortels
- Soort:
- vegetarisch
- Ingrediënten:
- biet, citroensap, gember, spinazie en water
- Ingrediënten:
- grapefruit, rooibos thee, rozemarijn en water
- Ingrediënten:
- bastaardsuiker, kokosrasp, limoenrasp, limoensap, sushirijst en zout
- Ingrediënten:
- cacaopoeder, cashewnoten, honing en medjouldadels
- Ingrediënten:
- blauwe bessen, limoen, munt en water
- Ingrediënten:
- bosui, bulgur, citroensap, dadels, gerookte kip, koriander, munt, olijfolie, peultjes, sjalotjes en snoeptomaatjes
- Ingrediënten:
- agavesiroop, baking soda, bakpoeder, banaan, boekweitmeel, diepvriesfruit, vanillepoeder en zout
- Ingrediënten:
- fruit, kaneel, quinoa, vanillepoeder, walnoten en yoghurt
- Ingrediënten:
- siroop, water en zout
- Ingrediënten:
- amandelmelk, appel, chiazaad, grove havervlokken, kaneel, rozijnen en rumaroma
- Ingrediënten:
- ei, olijfolie, peterselie, rode paprika, rode ui, spinazie, tomaat en zilvervliesrijst
- Ingrediënten:
- banaan, blaadjes gelatine, havermout, honing, magere kwark, rood fruit en rozijnen
- Ingrediënten:
- honing, magere kwark en rood fruit
- Ingrediënten:
- avocado, bosuitjes, cherrytomaten, chilipoeder, citroensap, paprikapoeder, rucola, sojasaus, volkorenwraps en zalm
- Ingrediënten:
- bosbessen, griekse yoghurt en honing
- Ingrediënten:
- agavesiroop, chilipeper, gember, hummus, knoflook, komijn, kurkuma, olijfolie, peper, pitabroden, rode ui, sla, sojasaus en tempeh
- Soort:
- vegetarisch
- Ingrediënten:
- agavesiroop, cacaopoeder, chiazaad, havermout, kokosrasp, medjouldadels, olijfolie, pompoenpitten en vanillepoeder
- Ingrediënten:
- gedroogde cranberry's, kelloggs all-bran choco, pecannoot, pompoenpitten en walnoten
- Ingrediënten:
- bosui, champignon, chilipoeder, komijn, kurkuma, olijfolie, rode paprika, tofu, ui en zout
- Soort:
- vegetarisch
- Ingrediënten:
- amandelen, fruit, kaneel, sojadrink, teffmeel, vanillepoeder, water en zout
- Ingrediënten:
- banaan, cacaopoeder, halfvolle melk, havermout en pindakaas
- Ingrediënten:
- aardbeien, agavesiroop, vanillepoeder en zijdentofu
- Ingrediënten:
- bosui, champignons, cherrytomaten, peper, spinazie, volkorenpasta en zalm